三分鐘了解焦慮情緒反應和焦慮症有什麼不同？ (What is anxiety disorder?)
焦慮是人類正常的情緒反應，多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安，像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時，都會有這種情緒。 但是過度地焦慮，則可能演變成焦慮症(Anxiety disorder)，對患者產生極大的壓力，嚴重甚至會失去正常生活的能力。
三分鐘了解焦慮症: 什麼是焦慮症？焦慮症是如何治療？ (What is anxiety disorder?)
焦慮症是一種常見的心理健康問題，表現為過度擔心和不安，影響日常生活和工作。它可能是由多重因素引起的，包括生物學、心理學和環境因素。焦慮症可以通過心理治療、藥物治療和生活方式改變等方式得到控制和治療。 #三分鐘了解心理疾病系列 #精神健康知多啲 #如果有焦慮症點樣做 *如想了解心理治療資訊內容更多或尋求心理治療服務支援， 請即聯絡我們！
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三分鐘了解專注力失調及過度活躍症: 什麼是專注力失調及過度活躍症？專注力失調及過度活躍症是如何治療？ (What is ADHD?)
專注力失調症（ADHD）是一種常見的兒童發展障礙症狀，通常表現為注意力不集中、過度活躍、無法集中等。過度活躍症（ODD）是一種行為障礙，特點是孩子表現出挑戰性、反抗性和敵對性。這兩種症狀可能會互相影響，但是也可以單獨存在。 通常，ADHD 和 ODD 的診斷和治療是通過心理學家、神經科醫生、藥物治療等多種方法進行的。 #三分鐘了解心理疾病系列 #精神健康知多啲 #如果有專注力失調及過度活躍症點樣做 *如想了解心理治療資訊內容更多或尋求心理治療服務支援，請即聯絡我們。 心理諮詢熱線﹕ 2727 3310 Email: info@dailymind.com.hk
三分鐘了解驚恐症: 什麼是驚恐症？驚恐症是如何治療？ (What is Panic Disorder?)
驚恐症是一種心理障礙，它以突然的強烈恐慌反應為特點。這種恐慌反應通常在10分鐘內發生，並且可能包括心臟跳動、汗水、呼吸困難和恐慌。在經歷了這種恐慌反應之後，患者通常會有恐懼再次發生的恐懼，並可能避免一些活動以避免再次發生恐慌反應。如果未得到適當的治療，驚恐症可能會對生活造成嚴重影響。 #三分鐘了解心理疾病系列 #精神健康知多啲 #如果有驚恐症點樣做 *如想了解心理治療資訊內容更多或尋求心理治療服務支援，請即聯絡我們。 心理諮詢熱線﹕ 2727 3310 Email: info@dailymind.com.hk
三分鐘了解創傷後壓力症: 什麼是創傷後壓力症？創傷後壓力症是如何治療？ (What is Post-traumatic stress disorder?)
創傷後壓力症（PTSD）是一種心理障礙，可以在經歷了生命威脅或嚴重的創傷後發生。患有PTSD的人可能會長期地回憶和重演他們經歷的事件，並對相關的觸發因素感到恐懼和不安。他們可能還會有其他症狀，如抑鬱、憤怒、睡眠障礙和對某些事件的回避。如果未得到適當的治療，PTSD可能會對生活造成嚴重影響。 #三分鐘了解心理疾病系列 #精神健康知多啲 #如果有創傷後壓力症點樣做 *如想了解心理治療資訊內容更多或尋求心理治療服務支援，請即聯絡我們。 心理諮詢熱線﹕ 2727 3310 Email: info@dailymind.com.hk
三分鐘了解社交恐懼症: 什麼是社交恐懼症？社交恐懼症是如何治療？ (What is Social anxiety disorder?)
社交恐懼症（Social Anxiety Disorder，SAD）是一種普遍的心理障礙，患者會因為與他人互動或與他人面對面交往而感到極度害怕和不安。他們擔心自己在別人面前表現得不好，擔心被批評或被評價。這種恐懼可能會影響到日常生活，如工作和學習，以及社交關係。如果未獲得適當的治療，SAD可能會影響到患者的自信心和自尊心，並阻礙他們在社交情況中發揮出最佳表現。 #三分鐘了解心理疾病系列 #精神健康知多啲 #如果有社交恐懼症點樣做 *如想了解心理治療資訊內容更多或尋求心理治療服務支援，請即聯絡我們。 心理諮詢熱線﹕ 2727 3310 Email: info@dailymind.com.hk
減壓｜壓力大失眠焦慮抑鬱 心理學家教3大靜觀方法改善
近年靜觀概念十分流行，大家都紛紛了解甚麼是靜觀。有甚麼效果？我們可以如何運用？
靜觀（mindfulness）可定義為對此時此刻的非判斷性專注，即是以積極開放的態度，留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感覺，當被一些不相關的想法打斷時，就會產生走神（Mind wandering）。在靜觀的角度，如發現自己不小心走神，不需要馬上批評自己，只需要慢慢地專注放在當前的狀態便可。
失眠｜每日瞓少過７小時會影響健康 １類人患失眠後果最嚴重
不少都市人都被失眠困擾，雖然大家都知失眠損害健康，但是大眾普遍對失眠如何損害健康仍然一知半解。
就讓我先從心理學層面，說說失眠到底是什麼？失眠是一種常見的睡眠障礙，形容人難以入睡、難以保持睡眠狀態，或導致您過早醒來而無法再次入睡。 醒來時您可能仍會感到疲倦。 失眠不僅會削弱您的精神狀態和情緒，還會削弱您的健康、工作表現和生活質素。