Daily Mind

個人情緒支援

NeuroOptimal 神經反饋腦部訓練:

優化腦部功能,減緩失眠、焦慮、抑鬱、壓力、成癮等

NeuroOptimal 介紹: 

Neuroptimal(簡稱NO)是來自美國的神經反饋系統,非侵入性,透過腦電圖(EEG)向使用者即時提供腦波活動的反饋,從而優化腦功能。

Neuroptimal的目標是幫助人類優化大腦功能和健康,以減低壓力、焦慮、失眠,提升專注力,幫助特殊學習需要的學生、成人。

NO 會監測使用者的腦波模式,再用聲音或音樂嘅方式提供聽覺反饋,有效地幫助大腦自我調節,從而改善認知功能及減緩負面情緒,提升學習表現。

在2013年《Journal of attention disorder》的研究發現,NO可以提升ADHD兒童或成人的專注力;幫助提升認知能力、記憶力、資訊處理速度、解決問題能力等,從而改善學習表現。

除了特殊學習需要人士之外,研究亦都指出訓練大腦自我調節機制,NO可以幫助減緩以下精神疾病症狀以及不穩定情緒,包括焦慮、抑鬱、創傷後遺症(PTSD)等等,

NO可以提升睡眠質素、減少抑鬱情緒。透過優化大腦功能和自我調節,減少負面情緒、讓你更加快可以達致放鬆嘅狀態,減少失眠次數,建立更健康嘅睡眠模式同埋情緒狀態。

抑鬱方面,抑鬱是一種心理狀態,特點是持續的悲傷情緒、興趣喪失以及缺乏動力。NO訓練大腦自我調節和建立更有效的連結,減低負面情緒,從而幫助抑鬱症患者。

催眠治療

研究顯示催眠治療能夠有效改善焦慮、抑鬱、失眠、成癮,其中數據指出大約失眠症狀有25%的改善。

催眠是一種心理狀態,透過專注、深度放鬆和進入潛意識,進入一種特殊的意識狀態。在此狀態下,我們對外界刺激的反應有所減弱,對催眠師的指導更加敏感。

催眠的目的是進入潛意識,藉此改變困擾你的思維、情感和行為。催眠師給予的治療,體驗者在過程中可改變以及重塑固有負面的思維模式、自我概念(Self-concept) 、行為等,以減低焦慮、抑鬱、失眠等症狀。

以下為催眠的功效:

1. 放鬆和減壓(Relexation and stress management)

催眠師引導體驗者進入一種深度放鬆的狀態,減少壓力和焦慮水平,以有效處理與抑鬱和焦慮相關的症狀。

2. 認知重組(Congnitive Restructuring )

催眠可用於修改負面的思維模式和信念。通過潛意識,體驗者可挑戰和重新構建根深蒂固的負面思維,並將其轉換為更積極的思維。

3. 改善睡眠

失眠通常源於過大的壓力和焦慮、職業/學業過勞(俗稱的Burn-out),催眠讓體驗者更容易進入放鬆狀態,以提高睡眠質素,從而解決導致睡眠困難的潛在因素。

4. 提升自尊和自信

催眠可以在建立自尊和增強自信方面發揮作用,通過強化積極的自我認知、思維模式,體驗者可有效減少自我懷疑。

5 處理成癮症狀

研究顯示,催眠有效減輕物質濫用、濫藥、吸煙、酒精成癮、手機/遊戲成癮。

References

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