精神健康資訊 – Page 2

精神健康｜長期疲倦恐引發抑鬱症增加患認知障礙症風險

你是否經常認為自己很累、不想起床、缺乏精力工作？長期處於疲勞狀態會削弱你對工作、社交的動機。疲勞不但會損害身體機能，亦會對認知能力和情緒控制造成負面影響。

減壓｜壓力大失眠焦慮抑鬱心理學家教3大靜觀方法改善

近年靜觀概念十分流行，大家都紛紛了解甚麼是靜觀。有甚麼效果？我們可以如何運用？

靜觀（mindfulness）可定義為對此時此刻的非判斷性專注，即是以積極開放的態度，留意自己當下的狀況、觀察自己的思想感受而不判斷是好是壞。但我們可能無法總是觀察自己的思想和感覺，當被一些不相關的想法打斷時，就會產生走神（Mind wandering）。在靜觀的角度，如發現自己不小心走神，不需要馬上批評自己，只需要慢慢地專注放在當前的狀態便可。

情緒病｜轉動眼球可治抑鬱症？認識情緒病新療法｜附簡易抗焦慮方法

現時越來越多人患有精神疾病，特別是抑鬱和焦慮症，為什麼這些人長期處於情緒低落？無法擺脫這困境？

事實上，有很多受心理疾病影響或情緒長期低落的人認為這些症狀是他們生活的一部份。這種狀態可稱之為習得無助感（Learned helplessness），這些人都有以下類似的想法，例如「我就是這樣的人」、「現時我再也無法有快樂的心情」等等。

育兒｜人類智商可以改變？ 4個方法提高孩子智力

一直以來香港的家長或學生都承受一定程度上的壓力，加上經常擔憂孩子的成績是否優越、能否輕鬆地學習，但又希望得到理想的成績，因此很多家長會擔心自己的小朋友是否聰明、是否學習能力迅速；因而經常給小朋友做一些智力測試，測試小朋友是否資優，以智力評估報告為例，如報告顯示孩子是資優，便會有更多的名校或排名較好的學校願意給予孩子面試的機會，更容易接受更優質的教育，更容易上大學，更容易成為專業人士、知名人士。